Hidratação: água e chás são essenciais para o perfeito funcionamento do corpo

Para que o corpo humano apresente excelente saúde é preciso que ele esteja permanentemente hidratado. Portanto, é preciso dar atenção especial à ingestão de água, de sucos ou de chás, regularmente.

A água permite a realização de diversas reações químicas necessárias para a sobrevivência. Por isto, ela é de extrema importância para o corpo humano.

A água protege da desidratação, uma vez que permite que todas as células funcionem de forma adequada, e, por isto, alcançam o nível máximo de desempenho.

 

Hidratação para perfeito metabolismo

 

A água é essencial para os tecidos corpóreos, já que, por extensão, ela está presente nas reações químicas, respiração, circulação, funcionamento dos rins, digestão, sistemas de defesa, pele, entre outros.

O mais importante, contudo, é não se esquecer que a perda de líquidos corporais ocorre através da transpiração, suor, saliva, urina e fezes. Em consequência, é preciso ingerir bastante água todos os dias, ou seja, no mínimo, 2,5 litros/dia.

 

Fornecimento de líquidos ao corpo

 

O volume de água no corpo varia de acordo com a idade, sexo e quantidade de tecido adiposo que a pessoa possui. Portanto, muita atenção para ela. Não se esqueça de tomar muita água todos os dias, porque ela garante excelente saúde ao corpo.

O fornecimento ocorre através da ingestão de líquidos (água, sucos e chás), consumo de alimentos que possuem quantidades consideráveis de água (vegetais e frutas).

O bom funcionamento do organismo depende da água. Além de distribuir os nutrientes pelos diferentes órgãos, além disto, a água ajuda a regular a temperatura do corpo. Ela também, ao mesmo tempo, auxilia a eliminar toxinas através da urina e da transpiração. Da mesma forma, igualmente, ajuda a estimular o trânsito intestinal.

 

 

Percentual de água no corpo humano

 

Estima-se que um adulto saudável possua cerca de 75% de seu peso corpóreo proveniente da água. Observe, só! Em torno de 3/4 do nosso peso são representados pela água. Importante, pois, é manter o nível de hidratação bem alto no organismo.

A água é mantida no corpo em compartimentos extracelulares (fora das células, sobretudo, no plasma) e intracelulares (interior das células).

Não se esqueça: como não há depósito de água no nosso corpo, precisamos repô-la todos os dias.

Água, elixir da vida longa!

 

Capacidade solvente

 

Por atuar como solvente, a água dissolve substâncias como minerais, vitaminas e aminoácidos, deixando-as disponíveis para o uso por parte das células.

A água também é responsável pelo transporte de oxigênio e nutrientes para todas as células, já que é um dos principais componentes do plasma sanguíneo.

Controle da temperatura corpórea

 

Para conservar a água, o corpo fecha os poros, fato que resulta no aumento da temperatura interna, provocando cansaço.

Como a água é fator fundamental para ajudar a dissipar o calor corpóreo, é preciso que ocorra ingestão regular dela.

 

Água, primordial para o cérebro

 

O cérebro funciona de modo semelhante ao computador. Se funcionar bastante, esquenta, aumenta a temperatura. Aí, então, entra em ação a água, que ajuda a manter a temperatura ideal, equilibra e fortalece as funções cerebrais.

Ademais, a água também contribui para gerar maior agilidade ao cérebro, que é composto por 95% dela.

Ela também melhora a memória e as atividades cerebrais.

As meninges (membranas que envolvem o cérebro) são lubrificadas pelo liquor. Fluido que contém água e ajuda a reduzir o impacto sobre a massa encefálica.

Presença na mucosa estomacal

 

A mucosa estomacal (sucos gástricos) tem 98% de água. A falta dela afeta a integridade da mucosa, prejudicando a proteção estomacal contra os efeitos do ácido clorídrico, que ajuda a geração de úlceras.

A água também é o principal componente dos sucos pancreáticos e da bile.

 

Presença em outros órgãos

 

A água está presente de forma bastante significativa em outros órgãos do organismo.

A urina, por exemplo, é composta por 95% dela; saliva, 98%; suor, 98%; linfa, 92%; pulmões, 86%; fígado 85%; rins, 83%.

A cartilagem tem 70%; músculos, 75% e o coração, 76%;

A água é responsável, inclusive, por 20% dos ossos.

Além de auxiliar o processo de excreção, a água participa de outros processos fisiológicos, caso da digestão, de secreções, articulações, pele e nos sistemas respiratório, digestivo e nervoso.

 

Auxiliar da limpeza

 

Os rins são responsáveis pela formação da urina, líquido que tem 95% de água e serve para eliminar resíduos inúteis do organismo.

Apenas para se ter uma ideia, para gerar um litro de urina, os rins processam cerca de 1.000 litros de sangue.

 

Consumo diário de água

 

Especialistas recomendam que um indivíduo beba no mínimo 2,5 litros por dia. “Quando a pessoa está com sede é porque já passou do ponto de beber água”, afirmam pneumologistas.

Em dias muito quentes, ou quando a pessoa faz exercícios intensos, a ingestão pode chegar a seis litros, porque o suor “desperdiça” muito líquido na tentativa de manter a temperatura do corpo em nível adequado.

 

Sem água não há vida

 

Um ser humano pode ficar semanas sem ingerir alimentos, mas passar de três a cinco dias sem ingerir líquidos pode ser fatal. Para manter perfeita saúde é preciso ingerir muita água, diariamente.

 

 

Sintomas da falta de água

 

Alguns sintomas podem ser observados quando nosso corpo fica sem água.

Sentimos sede, boca seca, lábios rachados e urina mais escura.

A urina, a propósito, é um dos mais evidentes sintomas, sendo essencial que ela esteja bem clara.

 

Problemas causados pela falta de água no organismo

 

A falta de água pode causar dores terríveis, que podem levar o indivíduo a deixar de fazer atividades e provocar mal-estar em diversos órgãos.

  • Pele ressecada: as rugas se acentuam e aparecem cravos e espinhas, porque toxinas do organismo não são eliminadas corretamente.
  • Intestino preso: as fezes ficam mais secas e endurecidas, dificultando a eliminação.
  • Tontura e desmaio: a pressão arterial cai em decorrência da redução do volume de sangue em circulação.
  • Boca seca: as mucosas se tornam secas e frágeis. Ocorrem sangramentos no nariz. Os olhos ficam vermelhos. Diminui a produção de saliva.
  • Pedras nos rins: para prevenir crises renais, beber bastante água é fundamental.
  • Fadiga: a velocidade da atividade das enzimas se reduz e surge a fadiga.
  • Envelhecimento precoce: a água ajuda o organismo a combater os radicais livres e a prevenir o envelhecimento precoce dos órgãos, sobretudo, da pele.
  • Excesso de peso e obesidade: beber água auxilia a eliminação de toxinas e de resíduos.
  • Pressão arterial alta e baixa: o consumo de água é fundamental para eliminar toxinas da corrente sanguínea e facilitar a circulação do sangue.

Outros problemas causados pela falta de água

  • Colesterol ruim alto: a falta de água (desidratação) causa excesso de líquido drenado desde o interior das células, fazendo com que o corpo tente impedir a perda, produzindo mais colesterol.
  • Doenças do aparato digestivo: redução da secreção de sucos digestivos, gerando sérios problemas estomacais (gastrite e úlceras).
  • Problemas respiratórios: de grande importância para o perfeito funcionamento do sistema imunológico, a água é capaz de prevenir doenças respiratórias.
  • Desequilíbrio do pH: a ingestão de água suficiente contribui para manter o pH do sangue equilibrado.
  • Eczemas (inflamações cutâneas): o corpo precisa de grande quantidade de líquido para poder suar entre 500 e 700 ml de água. O suor elimina toxinas e resíduos causadores de irritações na pele.
  • Infecções urinárias: as funções do sistema urinário dependem do volume de água ingerido diariamente.
  • Reumatismo: a insuficiência de água faz com que o corpo e a corrente sanguínea acumulem toxinas, causando dores e doenças.
  • Dano cerebral: a falta grave de água pode gerar desequilíbrio entre elementos básicos, (sódio e potássio), porque a deficiência causa consequências graves, por exemplo, caso dos transtornos cardiovasculares.

 

Água, nos períodos mais frios do ano

 

Nos períodos mais frios do ano, a ingestão de água se torna mais difícil para algumas pessoas, nestes momentos, o consumo de chás é bastante apropriado para manter a hidratação e não prejudicar a saúde.

Boa saúde depende de hidratação! Abuse dos líquidos. O seu organismo vai agradecer. Pode acreditar!

SAÚDE! MUITA SAÚDE!

 

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Como prevenir a infecção urinária

Sentiu ardência, dores e desconforto ao urinar? A urina, às vezes, vem acompanhada de sangue?

Sofre de incontinência urinária? Tem urgência miccional?

Cuidado! Preste atenção! Pode ser uma infecção urinária.

 

O que é?

Infecção urinária (CID 10 N39) é doença que pode ocorrer em qualquer parte do sistema urinário, como rins, ureteres, bexiga e uretra, sendo mais comum nos dois últimos órgãos.

Também é conhecida como infecção do trato urinário (ITU).

Ela pode causar dor pélvica e nas costas, bem como náuseas, vômitos e febre.

 

Tendência

A infecção urinária ocorre mais comumente no inverno. Uma das principais causas do aparecimento é a ingestão insuficiente de líquidos.

 

Homens e mulheres

O problema atinge pessoas de ambos os sexos, (inclusive crianças), mas, é mais comum em mulheres.

Muitas delas são acometidas pelo problema durante toda a vida, havendo casos recorrentes, em que são registrados três ou mais episódios de infecções.

Mulheres entre 20 e 40 anos e grávidas são as mais afetadas.

 

Causa

As principais causas da moléstia são a relação sexual e as bactérias do trato gastrointestinal, que migram via ascendente da região perineal até a bexiga ou para outros órgãos do sistema urinário.

Outras causas são intestino travado, pedras nos rins (cálculos renais) e obesidade.

 

Alívio dos sintomas

Para aliviar os sintomas da infecção urinária, a recomendação é a de beber líquidos, fato que é muito importante em todos os momentos, mas, para quem está com uma infecção do trato urinário, é essencial.

Boa sugestão é abusar do suco de cranberry, (substância rica em proantocianidina, inibidora da adesão de patógenos ao trato urinário).

Fazer uso de probióticos. Aproveitar a vitamina C.

Comer melancia. Tomar chás de cavalinha, chapéu-de-couro, manjericão, carqueja e de aroeira.

 

Recomendação de urologistas

Para o diagnóstico médico, segundo recomendações de urologistas, há a necessidade da realização de exames laboratoriais de urina ou de imagem para indicar o uso de antibióticos específicos e adequados para o controle da doença.

 

Últimas dicas

Para prevenir a infecção urinária beba muito líquido. Água pura.

O hábito de tomar chá diariamente proporciona muitos benefícios à saúde, que vão desde a hidratação até a melhora de doenças.

Limpe-se após urinar para evitar que bactérias se acumulem no local e entrem no trato urinário.

Urine após relações sexuais para esvaziar a bexiga.

Sal Rosa do Himalaia: o que o torna tão especial?

Na verdade, o Sal Rosa do Himalaia vem do Paquistão. Considerada a maior cadeia de montanhas do mundo, as montanhas do Himalaia se estendem por sete países, incluindo o território paquistanês. E é lá onde se localiza a maior produção mundial deste sal, mais especificamente na mina de Khewra, deixando em segundo lugar Goderich, no Canadá.

O que difere o Sal do Himalaia dos outros sais?

 

Você deve estar se perguntando o que este ingrediente tem de tão especial. Nós contamos!

Estima-se que há 250 milhões de anos, a formação de imensas montanhas de sal na região do Himalaia, foram cobertas por lava incandescente. Mais tarde, o mar se transformou em sólidas rochas, sob intensa energia solar. Por esse motivo, acredita-se que as montanhas de sal ficaram “protegidas das impurezas” causadas pelo homem. Desse modo, ficou conhecido como o mais puro dos sais.

O que, na verdade, o difere dos demais sais é o baixo teor de sódio. Geralmente 1g de sal de cozinha contém 400mg de sódio, enquanto o Sal Rosa possui 230mg em 1g do produto, ou seja, praticamente a metade.

Leia também: 10 motivos para apostar no óleo de coco

Quais os benefícios do Sal Rosa?

  • Auxilia na qualidade do sono;
  • Equilibra o pH;
  • Melhora a saúde vascular;
  • Ameniza sinais de envelhecimento;
  • Proporciona aumento na libido;
  • Ajuda a fortalecer os ossos;
  • Auxilia na liberação de metais pesados, desintoxicando o organismo;
  • Melhora a função do pulmão;
  • Reduz cãibras;
  • Promove a hidratação do corpo;
  • Controla a pressão arterial;
  • Melhora a circulação sanguínea.

Como saber se o sal é verdadeiro?

O verdadeiro Sal do Himalaia é mais sequinho e claro. O sal falsificado apresenta aparência mais escura. Para fazer o teste basta colocar ambos em diferentes copos com água; se a água ficar escura e avermelhada ao retirá-lo é falsificado, pois o sal original manterá a água clarinha.

Saiba mais: Por que você PRECISA ter uma alimentação saudável?

Onde e como aplicar o Sal Rosa do Himalaia?

 

  • Na cozinha

Pode ser usado normalmente no preparo de alimentos, como por exemplo: temperos para saladas, carnes, peixes, frutos do mar, massas, etc. Fique atento à quantidade usada, pois seu sabor não difere dos demais sais. Portanto, não abuse na hora de preparar sua comida e consuma com moderação.

 

  • No banho

Também pode ser usado esteticamente, já que é um ótimo sal relaxante para banho. Além de relaxar, tem a função de tonificar a pele, pois auxilia na liberação de toxinas. Na banheira com água morna, adicione a quantidade desejada de sal permanecendo por 30 minutos. Uma ótima dica é realizar o banho antes de dormir, proporcionando um sono mais tranquilo.

 

Agora que você conhece os diversos benefícios do Sal Rosa do Himalaia, corra para nossa Loja Online e adquira o verdadeiro produto, por um PREÇO ESPECIAL!

10 motivos para apostar no óleo de coco

Dono de uma grande lista de benefícios, o óleo de coco é fonte de gorduras saturadas, na forma de triglicerídeos de cadeia ramificada (TCM). Por serem metabolizadas rapidamente pelo organismo, não ficam acumuladas como gordura no corpo.

Extraído da polpa do coco, o óleo ajuda a diminuir o colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL), além de agir como anti-inflamatório e antioxidante. Porém, o consumo deve ser moderado, dentro de uma dieta saudável e equilibrada.

O óleo de coco extra virgem é bastante indicado na cozinha, pois é uma gordura resistente ao calor e não perde suas propriedades. Além disso, o óleo in natura pode ser utilizado em várias receitas salgadas e doces. Sua forma pode ser líquida ou mais sólida (e esbranquiçado). Lembrando que, também pode ser ingerido em forma de cápsulas. Para saber mais, veja os dez principais motivos para o consumo deste produto natural.

 

Por que consumir óleo de coco?

 

  • Auxilia na perda de peso: Apesar de ser uma gordura, realmente ajuda quem quer perder uns quilinhos. Estudos apontam que mulheres que tomam óleo de coco extra virgem têm uma redução significativa de gordura abdominal. Além disso, tem a função de acelerar o metabolismo.

 

  • Melhora o aspecto da pele: Indicado para todos os tipos de pele, o óleo de coco também pode auxiliar na hora da massagem. Por ser um antioxidante, retarda o aparecimento de rugas e reduz a flacidez.

 

  • Faz bem aos cabelos: Também pode ser utilizado para trazer benefícios à saúde do cabelo e couro cabeludo. É ótimo para regenerar os fios danificados, agindo também como excelente condicionador natural. Uma dica é aplicar o óleo de coco nos cabelos molhados para auxiliar na hora de escovar os fios, sem deixar de massagear o couro cabeludo.

 

  • Minimiza os efeitos da osteoporose: Por ser uma doença progressiva, à medida que se envelhece, a capacidade de regeneração dos ossos diminui, perdendo a densidade. Estudos apontam que ingerir óleo de coco pode reverter os efeitos da deficiência de estrogênio, melhorando o potencial da estrutura óssea.

 

  • Ajuda a cicatrizar feridas: Quando você tiver alguma irritação na pele, esfregue óleo de coco para aliviar a inflamação. Segundo estudos, feridas tratadas com este elemento curam-se mais rapidamente.

 

  • Colabora no tratamento da tireoide: Várias pessoas acreditam (baseando-se em experiências) que consumir o óleo de coco extra virgem pode amenizar os sintomas do hipotireoidismo. Vale lembrar que o efeito pode ser diferente para cada pessoa e é sempre bom consultar um médico antes de tomar qualquer medida.

 

  • Fortalece o sistema imunológico: Consumir o óleo de coco ajuda no combate de doenças, devido ao seu nível antiviral, antifúngica e propriedades antibacterianas, fortalecendo assim, o sistema imunológico. Tome óleo de coco virgem para combater qualquer tipo de vírus.

 

  • Previne estrias: Bastante utilizado na Ásia para prevenir estrias durante a gravidez, as mulheres no mundo todo estão descobrindo que aplicar o óleo no corpo pode também reduzir significativamente a quantidade de estrias já formadas.

 

  • Melhora saúde cardiovascular: Apesar de ser uma gordura saturada, diversos estudos mostram que ingerir óleo de coco virgem não apresenta efeitos negativos sobre o coração. Pelo contrário, mostra redução do risco de níveis elevados de colesterol e ataque cardíaco.

 

  • Ajuda no combate à diabetes: A diabete é um desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue e acontece, pois o pâncreas não consegue produzir insulina suficiente. O óleo de coco pode auxiliar neste caso, pois as dietas ricas em TCM protegem contra a resistência à insulina. Reduzindo o estresse no pâncreas durante as refeições, permite que ele produza insulina mais eficientemente.

 

Viu só como esse elemento natural pode agir positivamente em seu organismo? E por acreditar no poder dos produtos naturais, que a ProSaúde disponibiliza este e diversos outros componentes em seu site e lojas.

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